jak duzo jest

Wiesz, Ari jest dużo silniejszym antyestrogenem niż Nolva. Zobacz chociażby na dawki. Jak już chcesz to odstaw Ari na rzecz Nolvy w PCT. Szkoda Ari marnować. HCG się przyda na pewno. W koncu trenik bierzesz to dosyć mocno przyblokuje Cie.

[...] 6 (zanim trafilem na to forum) to bylo zwykle pajacowanie jesli chodzi o trning i tez mialem sporo przerw (duzo chorowalem) co do treningu to zobaczymy. Narazie zrobie tak jak jest. Mam zaufanie co do planow michaila - po przeczytaniu jego postow mozna zobaczyc wiedze na temat kulturystyki tego Pana :) a dieta to: kaloryczne - 2500 bialko - 150 [...]

wydaje mi sie , ze trenujac sztyke walki czyjesz sie na ulicy duzo pewniej i niektore rzeczy wobec zagrozenia poprostu robisz automatycznie tak jak na treningu jak wykonujesz jakas technike to bolu to wejdzie Ci to w krew i zareagujesz odpowiednio wazna jest tez psychika bo mozesz trenowac a na ulicy wymiekasz tam nie ma sedziego i mozesz miec [...]

[...] na silownie. Nie potrzeba ci prasy na nogi, wolne ciężary to podstawa do budowy masy i siły. Jak chwile poczekasz to mogę ci napisać moja propozycję zakupów, ale to raczej jakoś na priv bo będzie duzo linków do różnych stron z różnych firm, a to jest niezgodne z regulaminem bo forum ma sponsorów. Jeśli chodzi ogólnie, to: solidna ławka z [...]

tylko ze się na tym nie znam sporo poczytałem ale za dużo tego jest taka osoba jak ja 'zielona' moze pogubić się w tym... to co bylo by dla mnie dobre na poprawe sily + sw 3x w tyg?

[...] musisz zapisać się na siłownie to bardzo ważne i nie bój się że rozbudujesz sobie biceps itp bo to śmieszne dalej , zły wyznacznik wyglądu obrałaś sobie tj. waga dalej jak wynika z poprzednich moich słów dieta nie ma prawa równać się cierpienie , co innego wysiłek jaki wkładamy do treningu różnych dyscyplin sportu wtedy musimy dużo z [...]

przeczytaj: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_planu_%3A_-t494177.html zostal tutaj mniej wiecej opisany plan traktor'a71 (traktor71) ten plan jest jak najbardziej dla Ciebie * * * plan ktory podales moglby ostatecznie byc, jednak trzeba by go bylo lekko poprawic zmienic pare lzejszych cwiczen na bardziej zlozone, poza tym nie potrzebny Ci [...]

Ułoz dietke Jak patrze bialeczka 40 gram to =2 serki wiejskie, a 20g wegli to 1/5 worka ryzu wiec to tak duzo nie jest .Wkoncu masz juz staz 1,5 roku i jak widac zastoj to do dobrej diety mozesz dodać kreatyne monohydrat lub tez jablczan Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-03-19 18:17:40

[...] siedzimy w domu przy pc lub tv i tak czas upływa i marnuje sie dzień za dniem na lato uprawiamy duzo ruchu i te sprawy myśle że nawet powinno się biegać na zime tylko gorzej jak jest śliska nawierzchnia :P wtedy można miec neprzyjemności i bóle ale zdecydowanie bieganie na zime poprawia naszą kondycje na czas letni sam też myślałem nad tym żeby [...]

[...] to bierz po treningu - twoj wybor... efekty tez beda jezeli dieta,trening i regeneracja beda odpowiednie... Az tak sie tym nie przejmuj... ja zaproponowalem rozwiazanie, ktore wg mnie jest lepsze... Ale znajda sie na pewno osoby, ktore uwazaja ze lepiej brac po treningu... Ty zrobisz jak zechcesz Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-10 11:23:34

[...] zdziwilo mnie najbardziej to ze posilek potreningowy sklada sie z bialka i tluszczu i 0 wegli!! Dla mnie zawsze posilek potreningowy to byl woreczek ryzu i piers kuraka + jakies warzywa, a przed tym nawet jakis gainer lub carbo. Moze zrobie tak (zeby juz nie kombinowac zabardzo) - zakladam 3 cykle 4 tyg wytrzymalosciowy -> 6-8tyg sila -> [...]

[...] nie jem słodkiego, nic po godzinie 18, dużo owoców, do picia zielona herbata lub woda niegazowana. jeżeli po nowym roku sytuacja materialna się zmieni może przeskoczę na jakąs dietke, czas pokaże :) właśnie dostałem wiadomość, że będę mógł korzystać z siłowni, tak jak napisałem wyposażona jakoś ekstremalnie nie jest ale podstawowe ćwiczenia [...]

1 sprawa nie dasz soga bo nie masz abonu a co do tematu to poszukaj w wyszukiwarce jest o tym duzo. wiekszosc planow ukladanych tutaj jest pod wszelki dostepny sprzet... A wiec posty podwieszone i wyszukiwarka - do czytania! Jak juz wykupisz abona to rzuc sogiem

Co do HIIT i aerobów - Biniu, dlaczego aeroby zamiast HIIT? bo nie ma sie co przemeczac jesli jest duzo do stracenia HIIT dalbym jak pisalem wyzej w przypadkach gdy jest juz trudniej tracic I pytanie z innej beczki - czasem nie chce mi się ssać l-karnityny plus Olimpu, wolałbym połknąć. Mogę czy niewskazane? mozesz kupic w tabletkach :D Gdzieś [...]

Wiem, że na gainerach, białkach i bulkach nie robi się cykli ale ja już tak mam, że muszę mieć wszystko ustalone i jak coś zaczynam brać to muszę to wybrać do końca. Bardzo ciężko mi przymasowac dlatego robie sobie takie "cykle" lekki nadmiar kalorii w diecie mi nie zaszkodzi, jem dużo i to co trzeba bulka będę stosował tylko jako [...]

[...] przez chwile, wskakiwalem w przedzial 60%-70% z tetnem i przechodzilem w szybszy chód (teren mam raz pod gorke raz z gorki), staralem sie utrzymywac w tym przedziale, jak tetno spadalo znow wchodzilem w trucht zeby podbic pod 70% i tak na okreta. Ostatni posilek jadlem dnia wczesniejszego o 20-21, a na bieganie wychodzilem kolo poludnia [...]

[...] ze tu co enter to wysyla posta -.- ale lipa... a co miałem na mysli: na swoim przykladzie powiem ze z 89kg zszedlem do 73 (aktualnie 71,7) na bieganiu na poczatku jak nie bylo kondycji to aeroby jesli masz jakas lepsza forme to nawet nie zawracaj sobie nimi glowy tylko od razu interwaly, duzo bardziej efektowne przy spalaniu ttluszczu [...]

[...] kondycję dużo większy wpływ niż trening ma dieta i regeneracja. Podejrzewam, że inni też, ale ja założyłem, że nie są one potrzebne do skontrolowania, skoro wcześniej miałeś jakiś postęp. Oczywiście lepiej by było, gdybyś zawarł i te informacje, ale nie jest to niezbędne. Niezbędnym jest całokształt treningu. Podejrzewam, że ćwiczysz jakimś [...]

W pasie te 90 cm,to jest dużo.Ja zaczynałem redukować jak miałem 86 cm. Diety zapewne nie masz ? :) Redukcja : pozostaną po Tobie kości Masa : zalejesz się jeszcze bardziej. Ja bym redukował,ale to jest tylko moje zdanie.Poczekaj na opinię bardziej doświadczonych :)

[...] tylko nawet o niewielkim deficycie. Może się odnieś do badania, które podałem. Są tysiące artykułów na ten temat oraz doświadczenia ludzi, a Ty dalej ten mit powielasz, że jak rozumiem nawet grama mięśnia na deficycie nie zbudujesz, bo jakąs zasadę fizyki sobie wymyśliłes. Wiadomo, że przyrost będzie znacznie mniejszy niż na masie a przy [...]